高考倒计时102天:假期将尽,如何帮助学生“收心”?         



高考倒计时102天:假期将尽,如何帮助学生“收心”?
作者:佚名    转贴自:本站原创    点击数:2579    更新时间:2015-2-25    文章录入:jzgjzxhl

    今天是大年初七,寒假即将结束了。春节过后,很多学生家长都要面临这样的问题:寒假期间孩子往往狂玩狂睡、能吃能喝……如今快开学了,却不能把孩子从这种生活里拉出来。专家建议,学生节后收心也要讲究循序渐进,否则欲速则不达。
    一.家长要以身作则。假期快结束了,家长希望孩子回到正常的学习轨道,不再松松散散,首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中,没有规律,会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中,孩子更容易进入角色
      
.循序渐进恢复良好生活习惯。专家建议,家长可每天逐渐减少孩子看电视的时间和次数。若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时,要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时,同时小量地一点点增加孩子学习的时间。
    三.“从今天起调整睡眠作息时间。在春节的喧嚣逐渐安静下来后,要帮孩子恢复到日常的生活作息,专家建议可以试着从今天起逐渐提前孩子的睡觉时间,但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前,不要让孩子看电视或者玩游戏,否则孩子的大脑处于兴奋状态,不利于尽快入睡。
.蔬菜水果可调食欲。春节期间难免大餐较多,但由于孩子消化吸收能力有限,因此不但会出现食欲减退,有的还会出现消化不良。专家建议,可以让孩子减少零食的摄入,鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果,主食可以选择更容易消化的面食。
      
对孩子来说,寒假与新学期之间最难熬的是心理。由于寒假里比较自由,有欢庆热闹的春节,很多孩子便对新学期产生恐惧和抵触情绪。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。家长通过监督孩子提前按上学时的作息时间作息,逐步减少看电视、打游戏等娱乐时间,让孩子的心理逐步从放假的状态中脱离出来,家长还要督促孩子充分利用开学前的这几天时间,多安排一些与学习有关的活动,调动孩子学习的积极性,让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习,一点点把孩子的心收回来。

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